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ダイエット

実は、とある理由で一ヶ月前より秘密裏?にダイエットを実施しておりました。

思い返せば、学生時代(9年前)・・・
バイトに明け暮れてたお陰か、体重は63kg辺り(身長174cm)をキープし、
スラッとしたジャーニーズ顔負けのイケメン君w だった自分ですが、
上京し一人暮らしする様になってからは、
デスクワーク中心の仕事&好きなモンばっか食べたりしてたせいで、
ドンドン肥えていき、二十歳で脂肪肝という不名誉な称号まで頂いちゃったり(汗

年一回の健康診断の結果を貰う度に、「やばいなー!」と思い、
ダイエットを実施するのですが、最初の1週間ほどは頑張って運動してたりもしましたが、
元来三日坊主な性格なもんで、コレまた全然長続きせず・・・

そんなこんなで今年の初めには、夢の80kg台まで到達しちゃいまして。

ここまで来たら、逆にふくよかなのも良いんじゃない?
と開き直ってたりもしてたんですが、色々な事が有り、このままじゃイカン!!
って事で、今までに無い本気ダイエットを敢行してみました。


まず一ヶ月ダイエットをしてみて一番思った事は、
多少肥満気味の場合、基本を守れば簡単に痩せられるって事ですね。

ダイエット基本5箇条!

1,一日三食必ず食べる
2,夕食は早めに食べ、その後は物を食べない
3,食事は肉は少な目で野菜を多く
4,一日の総摂取カロリーは基礎代謝位
5,毎日適度な運動

上記をきっちり守れば、一週間でも余裕で効果が現れます。
よくよく考えれば、ダイエットする前は、
5箇条と全く逆の生活をしてたんで、そりゃ太りますよね・・・

ホント基本なので、そんなの判っちゃ居るけど実行出来ないから困ってるんだ!!
って人も多々居ると思いますが、そこは正直、個人のモチベーション次第かな?って感じです。
決して難しい約束事では無いので、結論言っちゃうと
ダイエットに対する意気込みが如何に高いかが、ダイエット成功の秘訣ですね。


ちなみに自分が5箇条を守りきった方法は以下

1,一番の難関と思われる朝食は、週末に大量に御飯を炊いて、小分で冷凍し、
  朝に暖めて玉子かけ御飯。

2,会社の食堂を利用(18:00頃)

3,外食時は、野菜や魚系を選び食べる。
  休日は野菜を沢山入れて鍋。
  けどたまには頑張ってるご褒美として、好きな物を食べるのもダイエット持続出来る秘訣。

4,自分の基礎代謝は1700kcal程なので、朝300昼600夜800位で調整。
  最近の惣菜は、カロリー表示されてるので案外簡単
  改めてカロリー計算をしてみると、白米が思いの外カロリーが高いので
  御飯を食べ過ぎないようにするのがポイント。良く噛めば少量でもお腹が膨れます。

5,最初はジョギングを毎日5km程度(約30分)してたのですが、
  冬なので寒くて走る気が起きない事もあり、このままじゃ確実に途中で断念してしまう・・・
  とその時に思い出したのが、以前暇潰しに購入したDDR。
  環境によりプレイは制限されてしまいますが、
  ゲームなので遊びながら運動出来るので、これ程ダイエットに適した素材は無いと思いますよ。
  自分は毎日、サウナスーツ着ながら目標500kcal消費で設定しプレイしてますが、
  3~40分プレイしてればあっという間に汗だく&目標値達成出来ます。

以上です。
【4】【5】がそれなりに難関だと思いますが、どちらも2週間程頑張ってみると
その生活リズムにも慣れ、逆にカロリー計算や運動をしない方がストレスとなってきます。
現に、飲み会があって終電で帰宅し運動出来なかった日は、運動したくてウズウズしてましたからねw

毎日決まった時間に体重計に乗る&記録を取っておくのも必須ですね。
フリーソフトで体重増減をグラフ化してくるのがあったりするので、
目に見えて減っていくのが判ると、これまたモチベーションが上がるってものです。

あと、ダイエットの最大の敵ともいえる停滞期の罠。
有る程度体重が減少し始めると、途中でピタッと体重に変化が現れなくなります。
体重が減らないからと言って、モチベーションも下がりそこでダイエットを断念してしまうと、
その後は恐怖のリバウンド地獄が待ち受けているだけです・・・
停滞期に入ったという事は、逆を言っちゃうとダイエットが順調に出来ている証とも言えるので、
気にせずダイエットを続けて下さい。一週間もすればまた一気に体重が下がり始めますので。


長々と書いちゃいましたが、どうでしょう?少しは参考になりましたか?
余りに基本過ぎて参考にならないかも知れませんが、自分が言いたかったのは、
途中でも書きましたが、「基本を守れば簡単に痩せれる」って事です。

決して運動無しや、食事制限のみ等だけでは痩せる事は出来ません。
一時的に痩せる事は出来るかも知れませんが、有る程度で必ず限界は訪れます。

雑誌や広告に良く載ってる、「飲むだけで痩せられるダイエット食品」なんて以ての外ですよ。
一生ダイエット食品で生きていけるはずないですし、
ダイエット食品を基本とした摂取カロリーから普通の食生活に戻した時、
カロリー過多で、リバウンドするだけです。

簡単に痩せられますが、
楽をしてダイエットする事は不可能だって事を深く心に刻み込んで欲しいです。


自分のダイエットはまだまだこれからも継続していきますが、
一ヶ月の節目という事で、今回blogに色々書かせて頂きました。
まぁコレを書き、皆さんの目に触れると言う事で、
中途半端に終わらせず、自分自身を奮い立たせるって意味もあるんですが、
今後も定期的(?)に経過報告をしていきたいと思うので、暖かく見守ってやっていて下さい。




言い忘れてましたが、現在の自分の体重

1/26 体重 79.9kg 体脂肪率 24.8%
2/23 体重 74.0kg 体脂肪率 20.1%

目指せ60kg台!!
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  by justice_fc3s | 2006-02-24 12:40 | 減量

頭文字D 実写劇場版

鑑賞終了。

見る前から有る程度覚悟はしていたが、
登場人物の設定も話の流れもかなりぶっ飛んだ内容で、正直な所、原作の雰囲気ぶち壊しw

これから一つ一つ説明していきますが、
完全ネタバレですので、これから見ようと思ってる人は読まない方が良いかも。


まず主な登場人物から。

拓海  :原作よりアグレッシブな性格。けど登場人物の中じゃ原作に一番忠実かも。
樹   :池谷先輩の代役。原作よりかなりウザイ不細工デブの三重苦。
文太  :単なる飲んだくれのエロ親父。威厳台無し。
中里  :何故か啓介の代役。単なるかませ犬なのは原作に忠実w
涼介  :運転上手い普通の人。特にカリスマ性も感じられず。
清次  :嫌なやつ全開。原作キャラに慎吾の性格の悪さがプラスされた感じ。
京一  :何故にデコトラ・・・?
なつき :不細工。棒読み。居なくても全然良かったな。
店長  :何故か樹の親父。


続いて話の流れ。

調子こいて樹(S14)が中里(32R)とバトルし、S14が大破

夜の秋名で拓海(86)が中里を慣性ドリフトで抜く

話の流れで拓海と中里がバトルし、拓海がさらっと倒す

拓海となつきがデート

樹が86を購入し、拓海と秋名を走ってるとエンペラーの清次(エボ4)が登場し、
オカマを掘ってきて挑発し、拓海ブチ切れ

拓海が樹の86をガンガンガードレールにぶつけながらも清次を追いかけ、最後は清次クラッシュw

数日後、京一(エボ3)が登場し、拓海が86で追いかけるが86がエンジンブロー

エンジン乗せ換えで、86がproject-D仕様に変貌

なつき援交騒動

京一、デコトラにエボ3を乗せて登場wwwww

何故かエボ3・涼介(FC)・86での三つ巴戦

エボ3が、普通だと死んでも良い程のとんでもないクラッシュw

FCを追い抜き拓海勝利

なつきの援交を見つけ、拓海愕然・・・なつきも泣き崩れる

拓海、涼介のチームに入る事を決意

突如終劇


・・・原作のシーンをちょこちょこ入れときゃ良いってモンじゃねぇぞ!!!

2時間の尺では仕方無い気もするが、何でもかんでも突っ込まず、
もうちょっと話を整理して入れて欲しかったね。
なつきの話なんて、完結出来ないんなら最初から入れるなっての!


但し、バトルシーンは実写というだけ有り、迫力もあり頑張ってる感じがしました。
逆を言えば、バトルシーン以外はクソ過ぎて見る価値無し・・・途中からホントどうでも良くなったよ。


あと、いつも思うのが、何故に香港映画はギャグが痛々しいんだろうね。
ギャグで血を出すわ、体罰上等、ゲロ吐きまくりで、見ててあんまり気分が良いもんじゃないね。

もうちょっと面白いかなーと思ってたのだが、原作を知ってるだけに、これはちょっと酷かったかも。
てか原作知らないと話についていけないような気もするが・・・



映画館で見なくてホント良かったよ・・・

評価:★★☆☆☆

最後に一つだけ突っ込ませて貰うと・・・秋名(榛名)にはトンネルなんてねぇぞ!!(細かいw
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  by justice_fc3s | 2006-02-19 01:47 | 映像

クリスチャンベール

やぁやぁやぁ~!久しぶりの更新です。
サボってた訳じゃないよ!たまたま書くネタが無かっただけです(言い訳

そんな訳で、最近見た映画の批評でも。

ちょっと前に「BATMAN BEGINS」を見て、クリスチャンベールカッコ良いなぁと思い、
以前レンタルで借りた「リベリオン」のDVDを買っちゃったり、
今日は、cokeさんが以前BLOGで書いてた「マシニスト」を借りて見てみました。


BATMAN BEGINS
BATMANは、forever以降は全て見てるんですが、
雰囲気が今までと全く違う感じってのが第一印象。

今までのは多少お馬鹿なノリが有る感じも好きでしたが、
今回の完全なシリアル路線も、これはこれで面白いかも。
ラストの初代に続く演出も凄い良かったです。

あとcokeさんの言う通り、渡辺謙はホント要らなかったですねw

評価:★★★★☆


リベリオン
初めて見た時は、ガンカタのあまりの無敵さに惚れ惚れしたモンですが、
2回目見ると色々と気になる所も目立ったりと・・・

感情を抑制された世界でのお話なのですが、
これって表現するのって凄い難しいと思うんですよね。

この世界の大統領が演説する場面で、民衆が最後に拍手したりもするのですが、
これもある意味感情から来る表現なんじゃないかなー?と思ったり。

てか、主人公の相棒は、いろんな場面でちょくちょく笑みを見せてたりもしますが、
全然感情が抑制されてねぇじゃん・・・等々。

けど何度見てもガンカタはやっぱすげぇ!
惜しむならば、ガンカタの登場場面があまり多くないって事。
もっとアクションシーンが沢山見たかったよ。

評価:★★★☆☆


マシニスト
自分にはちょいと難しい映画でした。
途中、眠れないと言う主題が疎かになっちゃってたり、
引っ張るだけ引っ張って、ラストのオチが思った程インパクトが無かったりと、
ちょっと残念な感じ。

けどこの映画の為に-30kgもダイエットしたクリスチャンベールは凄いね。
自分も見習いたいっす・・・

評価:★★☆☆☆



今日は他にも「頭文字D」劇場版をレンタルしてきたんで、これから鑑賞っす。
どんなモンかな~?
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  by justice_fc3s | 2006-02-18 22:00 | 映像

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